jak wygląda

Sprawdziłem na kalkulatorze i wychodzi +- 18%. Spojrzałem na zdjęcia jak wyglada przedział 16-20% i można powiedzieć, że mieszczę się w nim. Wieczorem foty. Zmieniony przez - Pro100wleb w dniu 2021-10-04 17:05:43

Wynikami badań skoro to ma być pct Wrzuc ankietę i rozpisz ten cykl jak wygląda bo 8 tyg to dużo za krótko

Poziom tkanki tłuszczowej niestety nadal jest wysoki i aby budować dobrej jakości mięśnie należy zejść z nim niżej. Dopiero z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej można budować dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]

a jak wygląda sylwetka bo napisałeś ze masz tendencje do tycia a patrząc na Twoja wagą to jest dość duża. Można mieć 120kg ale niskie bf a może jest to znaczącą otyłość która też może być z jedną z przyczyn która ma wpływ na wiele aspektów Twojego życia. Nie jest powiedziane ze bezpośrednio wpływa na libido ale pośrednio już tak

Siemka, najpierw podaj trochę więcej informacji o sobie, styl zycia, odzywianie, aktywność poza pracą/szkołą/uczelnią bo nikt nie wie czym się zajmujesz i jak wygląda Twój dzień. Przydała by się szersza diagnostyka. Bo tak ciężko jest cokolwiek stwierdzisz, może odchudzasz się na wlasną rękę coś nie idzie i dlatego takie poziomy, chociaz no testo [...]

[...] co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych, a nie na codziennym ważeniu się. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i nie decyduje o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby były one wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. [...]

[...] opcji żeby tak się nie stało. Myślę, że przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, co jest miarą efektów. Nie jest to zrzucanie kilogramów. Masa ciała nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Polecam skupić się na obwodach ciała i poziomie tkanki tłuszczowej. Poza tym, aby stwierdzić coś więcej musimy [...]

[...] opisie ciężko powiedzieć co jest czynnikiem limitującym w pompkach. Może jest to sama klatka piersiowa, może jest to triceps, a może mięśnie naramienne. W ciemno, nie widząc jak wygląda Twoja seria ciężko cokolwiek powiedzieć. Żeby ocenić czy dobrze wykonujesz pompki czy źle, to trzeba by zobaczyć filmik z ich wykonania. Co do samych barków, to [...]

Nie napisałaś nic o sobie , wypełnij ankietę , napisz jakie treningi , ile trwaja i jakie intensywne , napisz jak wyglada aktualnie dieta , jakie kalorie i od jakiego czasu a ile wyniosło twoje zero przy wyliczeniu .Za mało informacji aby podpowiedzieć dlaczego jest stagnacja ( moze wszystko źle prowadzone , moze za długa redukcja , za mało kcal [...]

Jak wygląda Twoja dieta? Oprócz treningu siłowego będzie to druga z podstaw kształtowania sylwetki. Wrzucałeś ją do sprawdzenia? Jeżeli nie, to sugeruję zrobić to w dziale odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, polecam poczytać więcej informacji na temat odżywiania: [...]

[...] chcesz abyśmy pomogli Tobie w sprawdzeniu i poprawieniu Twojej diety, to wrzucić należy ją zgodnie z opisem w regulaminie działu. Należy to zrobić w dziale odżywianie, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Najlepiej kilka przykładowych dni, aby sprawdzić również jak wygląda urozmaicenie diety. [...]

[...] że to konieczne. Mam rozumieć, że na masie powinno się wchodzić z wagą ciała około 1 kg miesięcznie, a nie lecieć po 0.8 tygodniowo? Po waszych wypowiedziach planuję teraz utrzymać zero do końca miesiąca i zacząć znowu redukcje z 8 tygodni. A jak wygląda ten plan treningowy? Coś do poprawki? Zmieniony przez - NikoRaj w dniu 2022-01-05 09:40:42

[...] przypadków trzeba lekko docinać. Uciąć lekko kalorie i/lub fofac aktywności. Nic nie napisałaś jąk wygląda Twoja aktywnosc. Jeżeli chodzi o spalacze to szczerze nie pokładałbym w nich wiekszej nadzieji. Ewentualnie jakiś lekki pobudzacz na bazie kofeiny dzięki czemu będziemy bardziej energiczni co może się przełożyć na większy neat w ciągu dnia.

Pamiętaj żeby nei sugerować się cyframi na wadze tylko lustrem i tym jak wygląda aktualnie kompozycja składu ciała , gdybyś dodał zdjęcia sylwetki mozna by było coś się wypowiedzieć odnośnie strategii jaką obrać jednak co by nie było to i tak najbardziej tzreba skupić się na diecie i treningach a suple jako dodatek , jeśli twój poziom tkanki [...]

Jestem obecnie po dwóch tygodniach zażywania sermów. Cały czas na stałej dawce 20mg tamoxifenu z rana oraz 50mg clomidu na noc. Czy kontynuować tamox dalej w dawce 20mg, czy zejść do dawki 10mg? A jak wygląda sprawa z clomidem? Stosować do skończenia opakowania (50tabs)?

Zaskoczę Cię...znalezc przyczynę i ja wyeliminowac? Badasz się zdala od treningu? Jak wygląda dieta? Leki? Alkohol? SAA? Regeneracja? Wypełnij całą ankietę działu. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-01-31 07:14:01

Cześć, czy trenuje ktoś w klubie bokserskim KS Rojek w Krakowie , bo bardzo chciałbym zacząć trenować tylko najpierw chciałbym poznać opinię osob które tam trenuja mianowicie chciałbym wiedzieć jak wygląda przebieg samego treningu na co trener kładzie nacisk, jakie ma podejście, ile licza osob i ogólnie czy polecacie. Z góry wielkie dzięki

Jeżeli chodzi o podstawy suplementacji na start, to przede wszystkim jak wygląda Twoje żywienie? Pytam, bo od tego zależy bardzo dużo, jeżeli masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i odpowiednie makro - pod dany cel treningowy i pilnujesz tego, aby wyciągać całość z jedzenia, to super. Jednak większość osób, a już tym bardziej początkujący nie [...]

To wszystko zależy jak wyglada obecnie Twoja sylwetka:-) Osobiście jednak, węglami z warzyw na masie zbytnio bym się nie przejmował .

Czy monitorujesz poziom aktywności poza wysiłkowej tak zwany NEAT? Jak wyglada Twoja praca, jest siedząca/stojąca? 3 trenigni siłowe i 2x cardio po 15-20min przy pracy siedzącej to moim skromnym zdaniem nic. Zwiększył bym aktywność w ciagu dnia czy to po przez dodanie cardio czy wg mnie łatwiejsze do kontroli i długo falowego utrzymania czyli [...]